人到中年，生活越来越安逸。由于身体代谢功能下降，运动系统功能下降，运动量减少，所以特别容易肥胖。过去，男性脂肪通常在40岁之后比较明显，但最近很多男性在30岁左右开始发胖，很多男性还没有结婚，身材已经严重走样。那么，与男性肥胖有关的因素有哪些呢？
1。压力过大
男人步入30岁，压力越来越大。男性往往一方面面临工作压力，另一方面，已婚生子的男性也面临着家庭压力。压力越大，导致内分泌失调，人就会发胖。
2。饮食不规律
男性30岁后容易发胖，与饮食不合理有关。有些男人到了30岁以后就放松了警惕，平时工作和应酬，基本不注意饮食问题。这些不良的饮食习惯，再加上工作压力大和进食频繁，会导致热量摄入过多、营养供应不足，容易肥胖。所以，30岁以后，男性还是要注意饮食问题，养成健康的饮食习惯，避免肥胖。 3.经常喝酒 男性30岁以后容易发胖，可能是一些坏习惯造成的，尤其是经常喝酒的男性，可能会显得肥胖。喝酒这种行为很容易导致肥胖。很多男人下班后总是要应酬，在应酬的过程中难免要喝酒。长期过量饮酒，不仅会降低器官功能，还会导致肥胖。 4.经常熬夜，睡眠不足
睡眠不足的人也会导致发胖，因为人在深度睡眠时会分泌生长激素，如果人睡眠不足，生长激素的分泌就会减少。据调查研究，35岁以后，男性体内生长激素的分泌量较年轻时下降近75%，这在很大程度上导致男性中年后发胖。 5.缺乏运动 “胖胖”是人体新陈代谢功能衰退的一种表现。所以要客观地了解你的体重。30岁以后体重增加的人，一定要花点时间做运动，比如俯卧撑、举哑铃、打球等，这样既有利于肠胃的消化，又能减肥瘦身可塑性，促进健康。相关阅读:
