如果你和他这样，你也是一个三小时打桩机，尽管你背了化学元素周期表和圆周率，脑子里回放了上次打篮球的情景，想想晚餐吃了什么上次你妈妈做的蔬菜。然而，你越是在做爱时通过考虑其他事情来让自己坚持得更久，争吵通常就会结束得越快，而且不要担心，因为你并不孤单。
根据华盛顿大学泌尿科医生ThomasJ.Walsh医学博士的说法，“几乎每个人都会发生早泄。”
沃尔什博士指出，如果你想在床上待得更久，主要有两种治疗方法：生理和心理。生理疗法侧重于您在性生活中的感受，而心理疗法侧重于焦虑、压力和其他可能导致早泄的心理因素。
请记住，持续时间的歌唱并不是良好性爱的最重要部分。这位沃尔什博士和其他专家提供了一些预防早泄(PE)的有效技巧。不过，请注意：沃尔什博士建议先在自己身上尝试这些技巧，然后再在爱情中尝试。
1.生物反馈
这是指你可以控制你的神经生理学，用人类的术语来说，这意味着你可以控制你的身体对身体感觉的反应。
虽然生物反馈有很多种不同的类型，但为了在床上持续更长时间，最常见的方法是在GC之前停止所有外部刺激，例如性行为。直到你能控制你的兴奋。
也称为“边缘方法”——它是“您可以尝试的5种非常规方法”之一，通过练习它可以帮助训练您的大脑和身体更好地控制GC反应。练习“磨边法”时，要使用乳液或润滑剂，以免过度摩擦而受伤。
2.挤压
当你感觉接近GC时，停下来挤压阴茎的右下侧。用拇指和食指用力施加压力，并将压力集中在尿道上，尿道是阴茎下方的管道。通过从阴茎中挤出血液并暂时减少性紧张，从而抑制射精反应，它可以让您在床上待得更久。
3.女士优先
如果你先帮她得到GC，不管是通过嘴巴手指还是玩具还是什么难以形容的东西。知道她已经享受过GC，您可能不会感到坚持更长时间的压力。
4.脱敏剂
就像牙医在打针前喷在牙龈上一样，您可以在阴茎上喷一种叫做“局部麻醉剂”的喷雾剂，以减少感觉并保持控制。使用得当，可以通过喷雾调节脱敏量，不会传染给伴侣。但值得注意的是，脱敏后，丁丁可能很难一直站起来。
5.安全套控
大多数避孕套制造商都生产超厚避孕套，这就像为您的阴茎套上一层脱敏剂，这些避孕套还可以帮助您在床上保持更长时间。
