把体内的垃圾毒素排出体外，这就是懂得保养肾脏的好处。然而，有些男人总是做一些损害肾脏健康的事情。如果睡前不改正不良习惯，肾脏就会受到折磨，疾病的患病率就会增加。
所以要注意养成良好的生活习惯，避免不良的行为，以维持正常的肾功能。那么，男人睡前爱做哪些事情会伤肾呢？
1。多喝水
男人喜欢在睡前喝大量的水，这对肾脏的健康不利。很多人认为睡前喝水可以降低血液粘稠度，保持血管畅通。的确，保持合理的饮水量是保持血管畅通的一种措施，但是饮水量要控制好，不能过量。
如果睡前大量喝水，更容易增加身体排泄水分的负担。睡眠时，肾脏还在忙于排泄水分，可能会增加尿量，肾脏的负担也会加重，不利于身体保养。因此，男性要注意合理控水，睡前少量饮水即可，切不可一次大量饮水。
2.憋尿
男性睡前憋尿是一种有损健康的行为。有小便冲动后，合理的做法是尽快小便，以减轻身体的负担。然而，很多男人忽视了这个问题。他们有睡前憋尿的坏习惯。如果尿液没有排出，他们可能需要在晚上起床小便，这不利于改善睡眠质量。
另外，憋尿增加了膀胱的负担，其中的有害物质不能及时排出体外，可能会导致肾脏重新吸收有害物质，肾脏的压力就会增加几乎。因此，要注意养成良好的生活习惯，睡前要及时如厕。这样既可以排掉尿液，也可以减轻肾脏的压力，预防肾脏疾病。
3.吃重口味的零食
睡前喜欢吃口味重的夜宵，对身体不好。有的夜宵偏辣，加了较多的香料，味道可能会很重。如果你不改掉这个坏习惯，它也会折磨你的肾脏。
很多人大量食用烧烤类食物、高盐食物或腌制食物，可能会增加消化系统的负担。即使在睡眠中，他们也会感到口干舌燥，并增加了从体内排出钠离子的负担。加入刺激肾功能的辛辣物质会受损。因此，要改掉这个坏习惯，睡前不宜吃夜宵。
综上所述，男人总是喜欢在睡前做以上这些事情，这会折磨肾脏，让他们无法保持健康。为了保持良好的肾功能，他们需要纠正不良的生活习惯。只有肾脏保养得好，才能活得更久。
