最好采取可靠的壮阳措施
每次性接触后她几乎不满意或不满意，这会让您感到沮丧吗？这还不错，至少可以坚持几次。比起那些不强势、硬而不直、常常柔弱的男人，你是幸运的。男人是女人的神，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，必须要有十足的自信、底气和能力。现在壮阳的方法满天飞，推拿、食补、药补，但是哪种方法更适合你呢？
男性壮阳饮食禁忌
1.吃什么补什么，牛鞭羊鞭能壮阳
说到牛鞭和羊鞭，大多数人都了解，尤其是男性，下意识地认为它们是壮阳食品。要想提高性功能，就应该多吃这些食物，但事实并非如此。牛鞭和羊鞭虽然是动物的生殖器官，也含有雄激素，但经过加热和烹调后，雄激素会被完全消除，即使有活性，进入胃后也会被胃酸破坏，所以雄激素不能获得，所以它不是以互补的形式，羊鞭和牛鞭可以提高性功能。
2.多吃牡蛎可以提高性欲
25%的男性认为牡蛎可以壮阳、提高性欲。用它来壮阳也是不错的选择。诚然，生活中所含的微量元素和矿物质可以激发男性的性欲，还可以帮助提高免疫力，提高精子质量。但由此看来，它能壮阳补肾是不靠谱的。
3.想要补肾，提高肾功能，可以多吃猪里脊
大多数人喜欢吃动物内脏。含有比较高的营养成分，尤其是铁元素，很多男人会通过吃猪腰子来补肾。人们认为肾脏不好，多吃猪里脊肉可以提高能力，壮阳，但实际上，各种动物的内脏都含有大量的重金属，这些重金属摄入后会对身体产生影响.而且还会影响精子质量，反而不能补肾壮阳。
靠谱的催情措施
1.服用中药治疗
随便使用壮阳药危害很大，不仅不能提高性功能，反而会引发其他疾病，所以可以选择中医调理的方式，但不需要请专业医生来避免，而且禁止自行携带。
2.多运动
调查显示，男性每周锻炼3次，每次40分钟以上，可以降低性功能障碍的发生率，而经常锻炼可以提高男性性功能，使性生活时变得强壮有力。
3.通过饮食疗法
饮食中有很多食物可以调理肾脏，帮助壮阳，比如黑豆、海参、黄豆等，黑豆有散热去湿、补肾的功效。海参中精氨酸含量高，可以提高男性精子的质量。主要成分，多吃这些食物可以补充荷尔蒙，提高性功能，起到壮阳作用。
温馨提醒，想要壮阳的男人一定不能盲目。毕竟，性功能的好坏与日常行为和药物有关。一味采取措施，只会降低性功能，带来其他危害，需提高警惕。
