男女第一次做爱，需要注意4点！这五个方法可以提高能力
初夜也是男女双方都期待和重视的事情。然而，由于两人都比较不成熟，不懂得“夫妻生活”中的养生知识，所以新人在初夜就会发生很多让人啼笑皆非的事情。健康损害。
男女第一次做爱要注意那些事
1.了解基础知识
婚前，双方最好先学习一些基本的性知识，这也是一个很好的孕前知识，了解男女性器官的结构和生理特点，以免在婚礼上闹出笑话晚上，比如把女人的尿道当作阴道。闹剧。
2.卫生
新婚之夜，男女双方都要用温开水清洗外阴。结婚是一件很繁琐的事情，忙碌而累人。男性的包皮垢和女性的阴道分泌物有增多的趋势。如果不洗，很不卫生，会影响双方的性欲和健康。
3.做好避孕措施
如果不打算要孩子，还是要做好避孕措施，让双方都没有后顾之忧，集中精神，在性生活的过程中达到满意的结果。
4.防止受损的处女膜发炎
女性处女膜破裂后，会有一些轻微的疼痛和少量出血。注意消炎工作，防止伤口恶化。如果疼痛难忍或出血量大，一定要及时就医。
延长性生活的五种方法：
1.凸起的ani
提臀可以提高大腿内侧和阴部的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。每天做3组，一组50次，缓慢有序，用力提肛。无论您是坐着还是站着都可以进行。这个运动可能还有很多人不是很了解，就是那种在大便快来的时候努力忍住的运动。
2.扎马步
可能有人会有疑问，扎马步能提高性功能时间吗？明确告诉你，是的！！因为腿部肌肉的强弱和强弱直接影响到能力，如果你从大腿到小腿都很结实，那么你的时间绝对不会少于30分钟。随着时间的流逝，它会越来越长♬
3.奔跑
跑步主要是练感觉。你有没有发现自己在性生活中总是上气不接下气？如果你的肺活量不够，就算能坚持很久也没用。你会因为无法呼吸而停下来，所以你的感觉也是一个很重要的关键，早上慢跑1小时，不要跑得太快，练习的主要感觉是慢下来，呼吸要均匀。
4.心态
以上都是锻炼类型，可见心态在整个过程中起着举足轻重的作用。时间的长短与人的脾气和习惯也有很大关系。止水的人一般都能坚持很长时间。切记在性生活中不要急躁或失去信心，要相信自己，按部就班，不要太激动，控制好自己的情绪。
