每个人对痛经的理解通常都停留在月经期间的腹痛或腰痛，但没有关于如何缓解痛经的概念。那么你知道如何缓解月经和胃痛吗？让我们了解如何缓解月经和胃痛。
如何缓解月经腹痛？
营养疗法：痛经以腰脚疼痛、腹痛、乳房肿胀、抽痛为主，平日应吃富含维生素B1、B2.食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等，或B1、B2.补充。对于平日骨盆腔充血、下腹子宫卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、E的食物
饮食疗法：至于经期腹痛的人，平日要特别注意饮食和营养，少吃生冷油腻的食物，可以维生素B、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。 痛经患者，月经多头晕或耳鸣、腹痛，可补充铁、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可逐渐改善。
物理治疗：痛经时，有些人认为腹部热敷热水袋可以减轻疼痛，这种体质，可以在工作日洗温泉或热水浴，每次约一小时，浴同时做脐带（约手掌宽）按摩，改善盆腔血液循环，消除血瘀（充血），效果好。
只有在月经期间不适合洗澡，此时拇指可以按压脐带下的两个水平手指（这是中极穴），一般按压10到20分钟，可以减少或消除痛经。
按摩疗法：痛经完全放松，俯卧在毯子上，伸展身体，伸展手臂，向内伸展脚趾。让你的朋友触摸你背部的骨盆上脊，轻轻地向脚推。每秒大约1秒-两次。注意前后推，而不是画圈。
药物治疗：痛经也是一种更好的方法。例如，维生素B6可以缓解月经期维生素药物来缓解月经前紧张你也可以适当地服用一些止痛药。当然，止痛药不应该服用太多，否则会有一定的副作用。
简单的药茶疗法:当痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等量的姜(或干姜)、红枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒绝按压，可以花三块钱冲泡三百块热开水当茶，一天一两次，可以消除血瘀和疼痛的不适。
