少精饮食注意些什么,少而精的饮食原则,少精如何调理,少精怎么食补最有效? 少精患者的饮食调整 少精症的保健口诀
少精现象越来越多，除了身体疾病的干扰，日常的坏习惯也是其中的元凶。那么，发生少精现象，如何通过食疗让我们看看本文介绍的少精患者的饮食调理要点。
贝类食物补充锌
男性精液本身含有较高浓度的锌，锌长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。因此，饮食中应注意微量元素的摄入量，尤其是元素锌(富含锌的食品大多以贝壳动物为主)。例如牡蛎、牡蛎等。
适量的优质蛋白质
蛋白质是形成精液的主要原材料，如瘦肉、鸭、蛋、虾、豆制品等富含蛋白质的食物均衡摄取。同时，吃饭时也要增加含有性激素的食物。例如羊肾、猪肾、鸡肝等食物可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于生精。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中，维生素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可以吃谷类、小麦胚芽油、棉油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品等富含维生素e的食物。
温暖提示:戒烟酒没有商量
研究表明，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显低于不吸烟者浓度6300万个/毫升，精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的产生速度，导致雌激素增多，不仅会导致阳痿，还会影响精子的产生。因此，少精症患者平时必须戒烟。
少精症有碍生育，保健口诀巧相助
少精症有碍生育，保健口诀巧相助：少精症，亦称精子减少症，或精子稀薄症。精子功能与其正常形态结构密切相关。精子是高度分化的细胞，成熟的精子形状像蝌蚪。作为一个男人，如果你想让你的蝌蚪健康健康，你不妨记住以下三字经。
1、除嗜好：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。
