每个女性都会经历经期，在月经期间，由于每个女性的个体差异，都会表现出不同的症状。有的女性在经期会出现腹痛的现象，有的女性在经期会出现头晕的现象，有的女性在经期会出现体虚的现象，有的女性在经期又会出现腰疼的现象，这些都是月经期间比较正常的现象，但是也是有办法可以缓解的，那么经期腰疼的女性应该怎么办呢？
1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
7、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
文章中介绍了一些可以缓解女性经期腰疼的方法，如果女性在经期的时候出现了腰疼，是可以按照文章中的方法进行调理的。腰疼主要是因为体寒引起的，所以注意腰部的保暖是可以缓解疼痛的，使用热水袋或者暖宝宝贴都可以缓解腰疼。
