首页 > 人群 > 女性健康

夏季养生粥 轻松喝出好气色!

常驻编辑 女性健康 2021-07-09 气色

夏季天气炎热,人们的食欲会降低,但是人体内的营养流失又特别的快,所以要及时的补充营养。简单的一款粥不仅可以养生还能帮助女性改善脸色,夏季吃东西没胃口不妨试试这几款美容养颜又养生的粥品哦!kqW拜客生活常识网

1、木耳大枣粥kqW拜客生活常识网

莲子150克,木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用莲子、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。kqW拜客生活常识网

2、五彩虾仁粥kqW拜客生活常识网

糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。kqW拜客生活常识网

3、山药枸杞粥kqW拜客生活常识网

粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。kqW拜客生活常识网

4、桂圆红枣粟米粥kqW拜客生活常识网

桂圆肉15克,粟米100-200克,大枣20颗。将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米、红枣一块放进锅中煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。kqW拜客生活常识网

5、五谷养生粥kqW拜客生活常识网

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右,再把桂圆去壳,红枣、粳米等洗干净后备用;将刚准备好的材料都一起放入高压锅中,放入1500ml的水盖盖压阀,等到大火喷气后再关火关火。待气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。这样三次后就可以食用了;如果是喜欢吃甜食的人群,则可以在吃的时候稍微加点糖,但在加糖的时候要注意最好是放红糖,这样才更具有补血益气的效果。kqW拜客生活常识网

相关阅读:

  • 好脸色吃出来 气色不好吃什么?
  • 皮肤暗气色差 这些美容养颜茶 让你越来越美
  • 气血不足该怎么调理 简单妙招养出好气色
  • 气血不足怎么办 按摩五个部位养气色
  • 早上这么做让你整天拥有好气色
  • 脸色看健康 怎么看气色知身体状况
  • 吃鸡肝有什么好处 金秋这样吃改善气色
  • 晚餐别吃太饱 10招让你拥有好气色
  • 初冬泡澡养生 精油安眠养气色
  • 好气色吼出来 KTV里的养生法
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。