女人最伤身的五个睡觉习惯

1、睡前生气F4y拜客生活常识网

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。F4y拜客生活常识网

2、睡前饱餐F4y拜客生活常识网

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。F4y拜客生活常识网

3、睡前饮茶F4y拜客生活常识网

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。F4y拜客生活常识网

4、剧烈运动F4y拜客生活常识网

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。F4y拜客生活常识网

5、枕头过高F4y拜客生活常识网

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。F4y拜客生活常识网

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