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春季女性补足气血的7道养生食谱

常驻编辑 女性健康 2021-07-10 补血   补气

春季女性补足气血的7道养生食谱oDk拜客生活常识网

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春季补足气血的养生食谱oDk拜客生活常识网

1、当归鸡蛋红糖水oDk拜客生活常识网

红枣可是女人要经常吃的食物,将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的补气养血食谱,特别对女性月经不调有很好的调理效果。oDk拜客生活常识网

2、黄芪鳝鱼汤oDk拜客生活常识网

将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水,然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容的功效,还能够不足女人所需的气血,让面色有光泽。oDk拜客生活常识网

3、“五红汤”oDk拜客生活常识网

红枣、红皮花生、红糖、枸杞、红豆一起熬制成烫,可是最佳的补血养血的食物和食谱,很适合调理身子。能够很好的健脾暖胃、止血和补血。oDk拜客生活常识网

4、红米粥oDk拜客生活常识网

红米具有很高的蛋白质和淀粉,能够快速的补充人体所需的能量。并且含有丰富的铁成分,非常适合贫血、气血不足的女性多使用,还能够缓解疲劳。oDk拜客生活常识网

5、菠菜猪肝汤oDk拜客生活常识网

菠菜中含有丰富的营养成分,菠菜与猪肝一起煲汤,两者都具有补血的效果,同时食用效果会更佳。脸色苍白,毫无血色的女性要多食用。oDk拜客生活常识网

6、红枣枸杞糯米粥oDk拜客生活常识网

红枣具有健脾补血的功效,枸杞具有补肝肾的功效,然后两者与血糯米一起煲成粥,在食用时加入适量的红糖,不仅可以让肌肤红润,还有补气血的效果。oDk拜客生活常识网

7、当归乌骨鸡汤oDk拜客生活常识网

在煲当归乌骨鸡汤时在里面可以加入枸杞、红枣等,乌鸡可是补血洋气的食材,与补血的食物搭配在一起,还具有调节月经不调的效果。oDk拜客生活常识网

春季补气的好食物oDk拜客生活常识网

1、土豆oDk拜客生活常识网

土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。oDk拜客生活常识网

2、香菇oDk拜客生活常识网

香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”oDk拜客生活常识网

3、小米oDk拜客生活常识网

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。oDk拜客生活常识网

4、山药oDk拜客生活常识网

山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。oDk拜客生活常识网

5、板栗oDk拜客生活常识网

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。oDk拜客生活常识网

6、花生oDk拜客生活常识网

花生不仅补中益气,还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。oDk拜客生活常识网

7、韭菜oDk拜客生活常识网

韭菜四季都有,但只有在冬春季节食用比较好,冬春气温较低,而韭菜性温,可以补益肾气,旺盛精力。oDk拜客生活常识网

8、糯米oDk拜客生活常识网

糯米能够和缓地补养人体正气,一旦身体的正气充足,身体的御寒能力也就增强了。oDk拜客生活常识网

9、兔肉oDk拜客生活常识网

兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能够补中益气,对于脾胃虚弱、中气不足的人很适用。oDk拜客生活常识网

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