每天都要注意防晒霜，出门可以涂防晒霜 ，但是我觉得涂防晒霜不舒服也很麻烦，有防晒喷雾。我更喜欢戴太阳镜和伞。
9、 睡好美容觉
只有充足高质量的睡眠，才能帮助消除疲劳，促进健康，护肤，展现青春活力的美丽容颜。
10.摄入不饱和脂肪
多吃不饱和脂肪，而不是饱和脂肪。不饱和脂肪是植物油，如菜籽油、鳄梨等；饱和脂肪是猪、牛和其他动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）
每天都要注意防晒霜，出门可以涂防晒霜 ，但是我觉得涂防晒霜不舒服也很麻烦，有防晒喷雾。我更喜欢戴太阳镜和伞。
9、 睡好美容觉
只有充足高质量的睡眠，才能帮助消除疲劳，促进健康，护肤，展现青春活力的美丽容颜。
10.摄入不饱和脂肪
多吃不饱和脂肪，而不是饱和脂肪。不饱和脂肪是植物油，如菜籽油、鳄梨等；饱和脂肪是猪、牛和其他动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）
