平时给孩子多吃蔬菜水果，以及每周吃两次动物肝脏！
第7点：早睡早起保证充足睡眠
建议孩子每天10:00之前睡觉，早上7点起床，这样能够保证孩子晚上9个小时的睡眠，中午再睡上一个多小时，每天有10个小时的睡眠。
第8点：孩子早餐营养均衡
孩子的早餐要有肉类食物，提供蛋白质和脂肪，有奶类或者豆浆，提供蛋白质和钙，有蔬菜提供维生素，膳食纤维，主食提供碳水化合物。
比如给孩子煮面条的时候要放进鸡蛋、肉、蔬菜。
第9点：适度运动
在秋天早晚可以带孩子去户外活动一下，在秋天多活动能够刺激孩子骨骼的增长，而且能够强壮孩子的体质。
第10点：保持孩子心情愉悦
孩子心情好才能吃得香，睡得香，所以家长在教育孩子的时候，一定要避免吼叫孩子，打骂孩子，跟孩子做朋友，了解自己的孩子，做孩子前进路上的指路明灯！
秋天开学季，家长做到以上10点，让你的孩子少生病，在学校也能更专注地学习，成绩更好！
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