因为男子在25~35岁时精力充沛，身体健壮，精子质量最高。
一旦到了35岁，身体机能就会逐渐下降，再加上炎症、饮食、环境等影响，睾酮水平会降低，附睾液分泌减少，精子缺乏营养，就会影响精子的成熟，导致女方受孕几率下降。
同时，也有研究表明，男方年龄越大，胎儿出现遗传疾病的概率就越大，像是脑部发育不全、孤独症等疾病的发生率都会呈倍数增长。
所以，备孕爸爸最好在生育能力最好的黄金年龄，也就是25~35岁，尽早生育。
如何才能拥有又强又壮的好精子？
想要精子质量好，只知道养成健康良好的生活习惯、作息习惯、在最佳年龄备孕其实是远远不够的。
因为很多时候，男性精子数量低，或者活度不及格。其实大部分的原因，是因为体内的微量元素“锌”和“硒”不足引起。
俗话说的好“种瓜得瓜，种豆得豆”。想要精子好，就一定要给它好好的补充营养。
锌与硒是精子合成的必要元素
锌：大量存在于男性蛋蛋中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。
男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
硒：男性体内有25%-40%的硒集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和X机能的功效。所以！准爸备孕最不能少的就是锌硒元素！
提前三个月就要开始吃，适当的补充锌硒能增强睾丸酮，提高精子质量和数量，还可以缩短精液液化时间，降低精子畸形率！
