运动
体育活动对孩子的成长和发展至关重要，如果一个孩子没有得到足够的体育锻炼，那么许多不良后果可能会发生。
首先，孩子可能成为儿童肥胖症的受害者，此外，缺乏体育锻炼也会影响孩子的身高，因为他的骨骼和肌肉不够强壮，无法充分发挥潜力。
其次，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。
营养
身高与营养物质密切相关，包括蛋白质、维生素D、钙和磷等。在发育阶段，一定要多鼓励小孩进食，保证营养供应充足，尽量改掉挑食偏食等不良饮食习惯。如果有发育迟缓的问题，可以适当使用营养补充剂。
睡眠
据相关研究表明，充足的睡眠会有效促进生长激素分泌。通常来说，生长激素在白天的分泌量很少，一般在入睡后 1 2 小时左右生长激素的分泌才会达到高峰，通常白天的 3 倍左右。因此，睡眠不足也是影响孩子长个的关键因素之一。建议平时要让孩子早睡早起，这样也可以增强身体抵抗力。
疾病
有很多疾病会影响孩子的身高，如特纳综合征、巨人症和侏儒症。其中大部分是遗传性疾病，孩子容易通过父母的DNA遗传，从长远来看，由于早产或其他原因而导致发育不良的婴儿，其身高也可能受到影响
此外，有的时候孩子一直长不高，还和肠胃有一定的关系，肠胃功能很弱，不能吸收足够的营养，孩子的能量供给缺乏，就会影响身高。
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2022年“儿童标准”身高表，1-18岁都能看，你家孩子身高达标了吗
计算公式：
男性身高 =（父亲身高+母亲身高+13）除以2（cm） 7.5cm
女性身高 =（父亲身高+母亲身高-13）除以2（cm） 7.5cm
肥胖参考标准
轻度：超过标准体重的20%~29%。
