近期疫情反复，很多孩子在家学习、线上授课成为新常态，长期居家，对孩子和大人的心理都是一种挑战。
很多父母担心孩子在家学习，缺少老师和学校环境的监督，自主性会降低，特别容易盯着孩子，加强监督。但更多干预反而让孩子逆反，导致亲子关系紧张。
另外很多家长也是居家办公，每天和孩子相处多了，互动多了，摩擦也避免不了。怎么办？
1、除了跟随学校的课程安排，跟孩子一起讨论个日程表
比如几点起床、吃饭、睡觉，中间休息时间做些什么，什么时间完成作业等等。
日程表可以帮助孩子对自己在什么时间该做什么事情更心里有数。当孩子体会到自己掌控的节奏，他才会自己去遵守纪律，父母也会轻松许多。可以参考我之前的文章：
引导孩子学习时间管理
二胎日程规划
2、允许孩子有选择的权利
很多时候，我们觉得孩子不听管教，其实是我们没有给到孩子选择的权利。对孩子来说，不管是什么事情，他们都应该有选择的权利。
通过时间表上的细微调整，就可以实现这个做法。我们可以在约定好的某一处时间里，加入一些额外的选项卡。
3、保持积极的环境
在每天日程表结束后，可以问问孩子，“今天过得怎么样？”但问孩子今天过得怎么样，却并不是一个自省大会，我们不需要让孩子“吾当三日自省吾身”。
讨论的核心在于鼓励和记录美好，我们可以把每天有趣的事情记录下来，以及把孩子的闪光点记录下来。
4、多观察并判断孩子的反应
孩子年龄不同，语言以及对情绪的表达方式也不一样，留意孩子日常生活行为，看孩子呈现出哪类情绪变化，再提供相应的心理支持方法。
如果孩子情绪不佳，记得用“四步法”（具体可以搜搜我的微博），先要看见，再共情，等孩子情绪平复后，一起讨论解决方案。
5、避免不必要的紧张和焦虑
虽然疫情没那么快过去，但我们也在井然有序的生活，大家都在面临着同样的困难，我们是一起的。
应对好当下的困难，不怨天尤人，更不要太焦虑未来，会让我们今天处于一个更好的状态中，无论工作还是生活，都积极专注，会有助于我们度过难关。
调整好自己的情绪，也是给孩子一个好的情绪容器。
如果你发现自己情绪状态也不好，可以戳我之前发布的内容：
疫情期间，如何做到带娃工作两不误？
