在社交媒体充斥的高速发展环境中，我时常会感觉到信息量大到无法消化，时间越来越分散，人与人之间的关系越来越虚拟，也感觉到周围的人神经越来越紧张，同龄人对生活的态度越来越丧的同时也越来越尖酸、刻薄，惯性的思维成为了大多数人的默认反应机制，而很少有人会停下来问自己，我为什么这么想？我怎么会对这件事有这样的反应？我这种行为对我有什么帮助？我为什么需要这一类的信息等等的问题，而这些问题恰恰是在我们一味追求比谁更快的快速环境中，需要拷问自己的问题，问这些问题对我们的生活质量、身心健康，并对满足感和社会和谐有着巨大的帮助。
通过一些学者和作家们的研究成果中获得了一些建议和启发，让自己能够在生活混乱的时刻找到立足点，通过问自己最想逃避的问题，看清自己脚下的方向，深度认知自我，学会理解他人、认识自己并感受当下，共20节音频+文档，需要的获取方式如下.......
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