在中医理论中，“气”是构成人体维持，延续各种生命活动的基本物质，它来源于摄入的食物养分以及吸入的清气，其作用是维持身体各种生理功能。
【骨气】
所以血有血气，肾有肾气，那么骨自然也有骨气，
正是由于骨气的存在，才促使骨骼完成生血和防护的功能，人去世之后，虽然骨骼还在，但是骨气是已经没了。
同样的道理，许多老年人就是因为骨气减弱了，才很容易会受伤。因此我们可以这样说，养骨实际上就是在养骨气，我们在影视剧中经常看到有一些武林高手，虽然他年纪已经很大了，但是依然身体硬朗，声如洪钟，这就说明他们的骨气保养的特别好！
由此可以知道，养骨，对于一个人的健康是至关重要的，阳谷就应该从我们的生活细节做起，俗话说久立伤骨，一个姿势站立久了，就要寻找机会活动活动，或者找个地方坐下来休息一会儿。
尤其是那些长期从事站立工作的人，比如说理发师啊，更要注意身体的调节，否则每天都要站立数个小时，下班之后精疲力尽，腰酸腿痛，容易发生驼背，腰肌劳损。下肢静脉曲张等。
这里正元中医给大家一些建议:
首先呢，如果根据条件和可能性，我们来调节一下自己的工作时间进行活动穿插，
比如说站立两个小时后休息几分钟，或者用左右两只脚轮换承受身体重心的方法进行休息，然后活动一下我们的颈部，背部，腰部等等，让这些部位的动作去做紧绷放松，紧绷的动作，如此循环几分钟。
还有一个方法，就是原地踏步三分钟，提起双足跟放下再提起，或者左右足跟轮流提起放下，这样也能有效减缓疲劳。
