中国传统佳节从除夕，一直持续到正月十五元宵节之后，这个年就算是真正的过完了，这个年可以让我们很好的同家人朋友坐在一起，吃喝玩乐，实际上春节已经成为了吃喝玩乐的绝佳节日，已经可以帮助我们放松自己，但是，放松久了，我们就容易收不回来，心也收不住了！步入工作岗位，无精打采，浑浑噩噩，这在心理学中是有其合理解释的。
心理学中这个效应叫做月曜（yao）效应。
月曜（yao）效应（星期一效应）——（休息使人后退）由于星期日的休息，扰乱了学生的正常生活起居和学习秩序，学习意志下降，注意分散，精神不振，从而影响了学习的效果，这种现象称为月曜效应。
实际上，各种节假日，尤其是春节，月曜效应更加明显，突出。
不仅仅对于学生是有影响，对于我们成年人，每天上班，都会存在这一现象，周一无精打采，提不起神，昏昏欲睡，这可能就是与我们周六周天的休息一整天，毫无作息规律，把之前每天上班的作息规律给打乱的原因吧。
为了避免月曜效应发生在我们身上，我们需要在休息日继续上班期间的作息规律，可以放松，但不能太肆无忌惮，通常一个习惯的养成需要21天，21天之中，不能有所打断，所以，先把这21天坚持下来，也就是3个礼拜的时间，然后这个习惯就形成了，你就慢慢习惯这个好的作息规律以及习惯了。
任何人都会遇到月曜效应，任何人都要解决它，这就是生活。
