有时候，我们总是不经意地把自己的问题放到无穷大。有时在公开场合讲话、谈话或回答问题时，如果回答不清楚或不符合自己的心理预期，总以为别人会注意到。这几乎是各方的想法。真的是这样吗？
不！
我们没有我们想象的那么重要，别人也没有你们想象的那么关心你们！
这在心理学上叫做聚光灯效应。
聚光灯效应：是Gilovich和Savitsky在1999年提出的一个心理学术语。有时候我们总是不经意地把我们的问题放到无穷大。当我们出丑的时候，我们总是认为人们会注意到，但事实并非如此。人们可能会在当时注意到，但很快就会忘记。没有人像您一样关心自己。它的表现就是我们普遍高估了别人对我们的关注程度。换句话说，我们太在意自己给别人留下的印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度比别人实际给予的关注要多得多。
就像你发脾气时的表现。如果不是因为你的脸红和尴尬的表情，实际上没有人会太在意你的失态。
这种心态的原因是什么？是我们太自以为是世界的中心，导致我们夸大了自己的重要性。事实上，人们对你的关注并没有你想像的。你有希望。
“聚光灯效应”只存在于你自己的脑海中，而不是真正的现实。
当你想在公共场合做某事时，这最会造成你认为的“聚光灯效应”，并在心里告诉自己：勇敢去做，紧张是正常的，每个人都会紧张，不要带他作为一种测试，而是转化为另一种形式的日常行为，那么效果就不会在你的脑海中产生。
