压力，是人活在这个世界就肯定会尝到的滋味。
刚刷到一条微博，前几天上海有人因工作压力过大产生自杀性行为。而因压力导致的各种疾病，也成为这个文明世界中最普遍的健康问题。
过大的压力，已经会严重的影响人们的生命健康问题，那么，当我们一个人面对压力时，我们能做些什么？
通常外在压力本身并不是问题，而我们面对压力的态度才是真正的关键。
汉斯·瑟蕾医生用【一般调节现象】来解释：刚面对外在压力打击的时候，身体会尝试适应环境，促使身体各项机能正常工作，使身体在压力仍然持续或偶尔出现的情况下仍有正常功能。这些适应反应会让身体的紧张度提高，特别是肾上腺。
如果压力持续增加，或新的压力出现，直到身体的适应力无法负荷，各种病症，从过敏到心脏问题等都会相继出现。
面对压力时，我们所能做的，就是提醒自己：这些压力会危害我们的身体，我们必须采取有效步骤来减轻压力、维持健康。
从芳香疗法中，我们能找到一些有效减轻压力的方法：
01
还身心以平静
平静是指全身包括肉体与精神都静止的状态，也就是说精神上的宁静扩散到全身，进入一种安详的状况。
如果情绪不稳，处于极端状态中，那么无论是极端的正面情绪还是极端的负面情绪，这都会严重影响大脑对事物的正确判断。
比如在兴奋状态中，可能会失去对危险的警惕性，在焦虑紧张中，可能会过度判断任务难度减少成功的几率。
推荐精油：天竺葵精油、杜松精油、薰衣草精油。
02
让身心得以放松
当身心处于绷紧的状态中时，即使是睡觉也很难得到完全充分的休息。
而休息不仅仅是睡眠那么简单，还包括平衡身心、放松精神，让大脑这个高速旋转的CPU暂缓一下任务进程。
就像弹簧长时间被拉伸，如果不让它缩回放松一下，那么就会失去弹性，再也不能工作了。
植物精油中，天竺葵的味道可以让紧绷的精神和身体放松，解除身体压力，同时也有抗忧郁抗焦虑的作用，对于精神上的深层放松很有效果。
推荐精油：橙花、薰衣草、佛手柑也能达到同样的效果。
03
缓解身心疲劳
