一个普通人步行10公里需要多长时间？
一个正常的成年人步行1公里大约需要12分钟。如果加上休息和体力消耗等原因，步行10公里大约需要2小时30分钟到3小时。步行是唯一持续一生的运动形式，是一种安全、适量的运动。
户外散步可以使大脑的思维活动清晰灵活，有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。
走路还可以增强肌肉力量，活动腿脚关节，促进人体血液循环和新陈代谢。
坚持步行可以消除人体疲劳，保持精神愉快，减少腹部脂肪堆积。
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