2023年大寒是哪一天？
2023年1月20日16:29:20我国将迎来二十四节气的大寒。中国古代把大寒分为三期：“一期鸡胸；二期禽病重；三期水腹坚。”第三个时期尤其能解释大寒极低的温度：此时水中的冰能冻到水中央，又厚又硬。从这些记载来看，“大寒”似乎比小寒的
大感冒禁忌
1。不伤阴不伤身
< titlesplit >大寒养生的另一个重点就是滋阴。一般来说，长江流域降水从冬至开始减少。一个月后，大寒是最干燥的时期。白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内湿度只有30%左右。
随着天地水气的减少，人体内的阴液就容易不足。很多患有慢性呼吸系统疾病的人，常有咳嗽痰多或痰粘稠，咳出痰不干净的感觉。心血管疾病患者更容易引起血液粘稠度升高。如果因为高血压、年老等原因导致血管弹性功能下降，就更容易诱发心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等危险情况。 < titlesplit >在日常生活中，如果室内经常开暖气或空调，除了要注意经常通风外，最好使用一些空气加湿器来增加空气中的湿度。如果晚上睡觉用电热毯，尽量不要开着。过度或过热。尽量多喝水，不要等到口干了再喝。每天睡前和起床后喝一杯温开水。洗澡前后最好喝一点水，补充流失的水分。
2。不宜吃过热过干的食物♬ 大寒是二十四节气的最后一个。此时的北京，天气寒冷。养生要顺应自然规律，以敛阴护阳为主。宜食热性食物，忌食生冷、粘稠、坚硬的食物，以免损伤脾胃的阳气，也不要吃过多的燥热食物。
大寒节气前后，人们可以根据不同的体质调整饮食。偏阳虚的人宜吃温性食物，如羊肉、鸡肉等。药物补品要根据自己的体质和症状服用，最好咨询专业人士再补。大寒过后立春。为了适应季节的变化，还可以多吃一些具有升散性的食物，提前适应春季升涨生长的特点。3.别运动太多
在严寒季节，要避免过度运动和过度出汗，以免阳气出汗受损。锻炼应在广场向阳处进行。可以根据自己的喜好选择快走、慢跑、跳广场舞等。运动强度取决于你的身体状况。以微汗为宜，雾天、雪天最好暂停运动。 更多《2023年大寒是哪一天》的相关体验资讯，敬请关注百科阿姨体验网，我们会持续为您更新热门体验资讯！
