青蛙爬行时间长或姿势不规则，会影响腿型，造成腰腹及韧带损伤。蛙卧需要腹部长时间贴着冰凉的地面，很容易引起宫寒和腰痛。另外，韧带特别紧的人也不适合青蛙爬，这个动作很容易拉伤韧带。
很多家长认为让孩子练习蛙式可以练出完美的腿型。其实，大多数孩子的腿型都是正常的。青蛙式做多了只会让孩子的腿型变丑。变形。
不规则的蛙跳姿势，会导致大腿内侧肌肉收缩过紧，导致臀部、膝盖和脚踝的压力增加，腰部代之以力而引起不适。
青蛙爬还会伤膝盖，长期做青蛙爬容易出现关节问题。
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