我国现在还未推行家庭医生，百姓生活水平和条件也做不到拥有家庭医生。而媒体断章取义往往会导致百姓错误理解一些医生的“建议”。
每个人的身体情况都是不同的，要根据个体情况确定养生、是否锻炼、康养计划，有些人适合运动养生，有些人适合静养，情况不同结论是不同的
我是学医的，我来说说发生在我身边的真实的故事吧！看完之后你也许就知道为什么了！
我的一个朋友，平时不是特别喜欢运动的人。他在体检的时候发现身上长了个多余的东西，做了手术摘除治疗。之后，他也想通过运动锻炼来做康复，增强抵抗力。于是，特意去办了健身卡，各个运动都尝试了之后，发现自己很喜欢动感单车这个运动，因为教练带着一群人一起很嗨，气氛很好！做完之后心情也很舒畅。心想，这个应该会是他最容易坚持锻炼下去的项目。
运动一段时间之后，发现膝盖有点疼，以为运动之后都是这样的，也没有在意，继续锻炼，后来越来越疼，在家里休息了几天，也没有缓解，并且走路感觉脚不听使唤了，这才想起来检查，检查结果出来，他直接哭晕了，诊断：“膝关节韧带撕裂”。旧伤没好又添新伤，做了2次开膝手术，都没有很好的恢复。
所以，对于运动健身，我们不反对，但是，对于怎样的人，适合做怎么的运动，我们也是很慎重地去推荐的，就像开药方一样，去推荐他做那些适合他的运动，而不是任何运动自己喜欢做就可以做的。
总之，无论是谈恋爱找对象，还是运动，或是喝养生茶，要选择适合自己的。别人说好的，对你不一定好，所以，我觉得适合的才是最好的！你觉得呢？
我来谈谈我个人的观点，我是一名拉筋健身教练也是一名医者，我义务教了十几年上万的拉筋学生，我总结一下我的经验和个人的观点，因为普通大众分不清楚什么样的锻炼方法适合自己，往往有人认为跳舞也是在锻炼，有人认为跑步也是在锻炼，有人认为去健身房也是在锻炼，其实锻炼身体是一门科学，外面锻炼方法有很多种，大致有两种，一种为体能锻炼，比如说跑步，深蹲，打球，用健身器材等等都属于体能锻炼，如果你还年轻，20岁，30岁，你可以做体能锻炼，如果身体虚，气血不足，已经出现问题时，比如像膝关节肿大，腰椎，颈椎增生，这个时候做体能锻炼，不是把身体练好，反而让身体更糟糕，，
一种是康复锻炼，为了让身体早日康复，比如压腿，拉筋，练习甩手操，拉伸锻炼，热身活动等等，，根据自己身体的情况要劳逸结合，运动不要过量，个人见解，请参考
我的一个同事原来每天坚持跑步数公里，三高没有了，可前年髋关节出了问题，走路疼痛，去医院做了核滋共振，结果是磨损严重，医生说他是煅练过头，如果不注意保养，再严重了置换关节。
现在我看到公园里上了年纪的人坚持跑步，很多人把关节都跑坏了，一拐一拐的，得不偿失。许多医生建议煅练要适当，特别是上了年纪的人关节等器官老化了，煅练一定要适度，不能超量。
我觉得医生反对煅练主要是指超强缎练，这是忠告。如果生病了不注意静养，还要缎练这是在摧残身体。我见过的长寿之人好像都是以静为主的。
确实有一些医生比较反对通过锻炼恢复身体。因为医生毕竞是医生，他有一定的医学知识和丰富的医疗经验，他的观点正确与否我们只能用我们的认识去辨证分析。我想，有些疾病确实不能通过锻炼恢复身体，比如人常说感冒了，出去跑跑出了汗就好了，这个观点有误。又比如说运动系统的疾病，不能锻炼但还不能不运动，比如膝关节劳损，锻炼则会加重劳损，加重病情，但不能不动，不动则关节软骨得不到代谢，也会加重病情的进展。不过，有些医生对某些病的后遗症对锻炼看法不一，比如脑血管病造成肢体等残缺，近半年内需康愎锻炼，用我身边的事例可说明，凡经过康愎锻炼的，身体恢复很好，未经康愎锻炼的身体恢复效果不佳，但有些医生却反对。
