温州市新冠肺炎中医药预防方案一览
(二)音乐疗法
可听传统音乐。宫调音乐如《秋湖月夜》《鸟投林》等可以健脾;商调音乐如《阳春白雪》《阳关三叠》等可以养肺;角调音乐如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通过轻柔和缓的古典音乐，有助于缓解精神紧张，保持心情舒畅。播放时间以不影响正常休息为宜。
六、中医适宜技术
(一) 艾灸疗法
艾灸特定穴位具有温阳散寒、化湿辟秽的作用，有助于提高机体抵抗力。
常用选穴：肺俞、风门、中脘、气海、关元、足三里、三阴交等。穴位定位及示意图详见附件。
操作方法：距离穴位2～3cm，艾条悬灸，每穴灸15-30分钟，皮肤潮红或局部不(微)热远部热、或表面不(微)热深部热、或远离施灸部位产生酸、胀、重、痛、麻等非热感觉热觉为度，注意避免烫伤。建议在专业机构的技术人员指导下使用。
(二)穴位按揉
穴位揉按一些特定穴位具有调和气血、安神定志，健脾益肾，平衡阴阳，提高机体抵抗力的作用。
常用选穴：百会、太阳、迎香、合谷、中脘、气海、足三里、阴陵泉、太溪、三阴交等穴位。
操作方法：每穴位，用拇指按揉1-3分钟，按揉时感穴位微微酸、胀、重、麻感为宜，不宜重刺激，太轻穴位的激发效应较弱，双手交替。可反复重复操作。
操作方法：按揉穴位，拇指按压1分钟，双手交替，重复3-5次。
常用穴位定位及示意图如下：
1.百会：位于人体的头顶正中心，两耳尖直上连线中点。
2.太阳穴：位于头部的侧面，在眉梢和外眼角沿线交叉的凹陷处。
3.迎香：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中
4.合谷：位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。
5.风门：位于背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
6.肺俞：位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
7.中脘：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
8.气海：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。
9.关元：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
10.足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指，也可以用简易取穴法：用自己的手取同侧的穴位，拇、食指撑开成直角，拇指置于髌骨上缘取右侧足三里，五指朝下紧贴于膝外侧，食指中指间对应的位置即为足三里。
11.阴陵泉：位于胫骨内侧髁下方凹陷处。取穴时采取屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内侧由下往上推，至拇指抵膝关节下方在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即是。
12.三阴交：位于小腿内侧，踝关节上三寸。
13.太溪：位于小腿内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
(三) 中药沐浴
用菖蒲150克，加水煎煮后，加入浴缸中沐浴，可祛除病气。
(四) 中药泡脚
生姜、艾叶、肉桂、红花适量，水渍泡脚，可增强免疫力，有助睡眠。
(五) 佩挂香囊
将香囊佩戴身上，或悬挂于床边、窗前、案头。处方以苍术、藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾叶，以上各等分共研细末，加入适量冰片，装入布袋内做成香囊，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病(如哮喘、鼻炎等 )者不建议使用。
七、其他方法
(一) 呼吸六字诀
“嘘 (xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”，依次每个字6秒，反复6遍，腹式呼吸方式，建议每天1-2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。
(二) 放松功法
主动进行缓慢深长的腹式呼吸训练，可采用鼻子吸气，嘴巴呼气，释放和疗愈身心。
