将5月20日包装成一个“520”(我爱你)的爱情节，充满了互联网时代的气息。从来没有好好尝试过的谐音梗已经被爱情打动，甚至“断梗”也瞬间赢得了一众粉丝。毕竟，爱情的文学表达，从《关鸽》开始，就层出不穷。
然而，一些年轻人，在网上谈论侃侃，似乎是爱情的主人，但当他们离线时，他们想得太多，做得太少。她(他)的一个眼神飘了过来，易的心已经转了18圈:她(他)喜欢我吗？我必须告诉她(他)我的表白吗？如果被拒绝了怎么办？她(他)会从此不理我吗？..千变万化中，对方渐渐消失在视线里，最后只剩下一段青春记忆。
这个时候，我们需要一个像“520”这样似是而非的爱情节来推波助澜，借助社会氛围给青年男女一个表达爱意的机会。不管人有多傻，在这一天收到礼物或请柬，总要知道点什么。
因此，在这个美好的时刻，我祝愿那些天造地设的一对百年好合。那么，回到那个严肃又无法回避的问题，如果表白被拒，我该怎么办？对此，中国科学院心理研究所教授陈祉妍提出了专业建议。“可以继续喜欢对方，但要遵循两个原则”。
首先，避免自我管理。比如总是看对方的照片，偷偷关注对方的朋友圈，有意无意的和朋友聊喜欢的人...这些过分关注对方的行为会让你越来越喜欢他，但在现实生活中毫无意义，既不能让你变得更有魅力，也不能引起对方的注意和喜欢。
第二，让自己更快乐，更富有。注意不是更“优秀”，因为如果你做某件事的动机是让对方觉得自己很优秀，你其实是在更关注对方，这是有风险的。你可以变得更好，前提是你在做自己喜欢和喜欢的事情。并让自己变得更富有、更快乐、更健康、更有趣，这是有益无害的。
事实上，拒绝表白的知识一直是心理学家和性教育专家关注的话题。性学专家方刚博士回答了一系列听起来很纠结的问题，比如“要不要表白暗恋？”“想拒绝一次求爱，怎么做比较好？”“爱上一个不喜欢自己的人怎么办？”
告白是两个人之间的行为。我们经常关注被拒绝的一方应该怎么做。其实被拒绝的一方也是需要学习的。
方刚在书中说，要拒绝一次求爱，要选择合适的方式、时间、场合，既能明确表达拒绝，又不伤害对方。比如对方用邮件，可能是因为他们没有勇气直接面对，你不如用邮件回复；如果对方当众大放厥词，你也可以公开拒绝。拒绝求爱是对的，但也要尊重对方的人格，坚定地说“不”，真诚地说“谢谢”。
自古以来，很少有人教爱情这门课。有些人可以在没有老师的情况下自学，而有些人只能从痛苦的经历中学习。幸运的是，现在越来越多的大学开始开设各种“恋爱课”，以满足年轻人的迫切需求。复旦大学教授梁永安的《恋爱课》从课堂走向网络；华东师范大学选修课《婚姻与爱情》，讲表白和分手，座无虚席。谈一场恋爱，其实也是关于彼此的相处。除了性别，更重要的是尊重和理解。
还有一个爱情班，是最近比较火的爱情综艺。屏幕上的人谈恋爱，各种花样百出，好像在努力为现实中的年轻人“树立榜样”。但仔细想想，似乎他们并不是。综艺节目中的男女大多外表清丽，现实无忧无虑，环境轻松愉悦，自然适合恋爱。他们一起旅行，一起露营，没有生计的压力，也没有老板的催促。
这种搭配在现实中是遇不到的。更多的人是在鸡毛的日常生活中在世界上相遇，大部分都是日复一日的相处。所以，朋友，不要太沉迷于综艺节目五颜六色的人物和粉色的泡泡。这是爱情的“卖家秀”。生活中没有那么多浪漫。最大的浪漫，可能就是你们吵架后，摔门而去，走到小区门口的小店，不自觉地包了一份他(她)最爱吃的鸭脖。
所以，坏消息是，放弃浪漫的幻想，认清琐碎的现实；好消息是，清华大学心理学系主任彭凯平有两个基于科学研究的数据:100万人中，至少有6000人可以成为你的理想伴侣；而你和你的另一半之间最多只有一个人，这也是为什么很多情侣都是一个人介绍认识的，或者只是单纯的自己认识。
在草长莺飞的日子里，被拒绝了还怕什么？心理统计显示，分手造成的心理伤害最多持续3个月。过来，我想和你谈一场恋爱！
(作者:蒋晓彬编辑:王庆宇)
作者：蒋肖斌 选稿：郑闻文