最近很多人都开启了家庭办公模式，“家庭健身”这个话题火了。在家庭健身方面，宇航员是有经验的。他们在一个封闭的空站内工作生活长达半年。那么，在封闭空的房间和有限的条件下，航天员如何在保持饱满工作状态的同时，进行“花式健身”，丰富自己在Tai 空的生活？今天，让我们和宇航员一起练习吧！
泰空经常运动
空站内有专门的锻炼区。在运动区，健身器材是特制的。宇航员可以通过骑自行车、在Tai 空平台上跑步和使用拉力器进行锻炼。
泰空自行车
Tai 空 Bike类似健身房里的动感单车。其原理是利用电磁力或其他手段增加阻力。没有自行车座，脚可以固定在踏板上。
唐洪波用Tai 空自行车锻炼身体。
Tai 空跑道
Tai 空跑步机看起来很像跑步机。王亚平曾在《天宫课堂》中演示过失重状态下Tai 空跑步机的使用。与在地面上相比，特殊的约束装置和减震设备对宇航员来说是必要的。王亚平说，“为了能够在失重状态下使用，我们需要一个约束装置来固定自己，我们需要系上两条带子。同时，为了减少跑步对机舱的冲击，我们还特别设计了缓冲系统。”
王亚平介绍了Tai 空跑步机的使用方法。
使用聂海胜泰空进行跑步机锻炼。
拉料器
拉力器也是Tai 空的重要健身器材，外形类似于日常健身用的弹力带。牵拉可以增加动作的阻力，有利于锻炼肌肉力量。神舟十二号航天员解锁了各种动作。
用聂海胜健身。
用聂海胜健身。
泰空花式运动
除了Tai 空骑行、Tai 空跑步等“套路”运动，航天员在Tai 空中解锁了很多“花式运动”，比如太极传。其实太极传已经在Tai 空的舞台上过很多次了。从神舟九号到神舟十三号，Tai 空打太极。也许这就是太极拳的“至高境界”吧！
神舟九号航天员刘洋打太极。
神舟十号航天员集体打太极。
神舟十一号宇航员陈东打太极。
神舟十二号航天员聂海胜打太极。
神舟十三号航天员翟志刚打太极。
看到这些“名景”，不得不说“太空太极”已经成为航天员的保留项目了。其实在中国，不仅可以打太极，还可以打乒乓球。
神舟十一号宇航员陈东打乒乓球。
神舟十二号航天员分组打乒乓球。
除了这些，聂海胜还展示了泰空自行车的“绝招”——手摇自行车。
对了，运动后别忘了拉伸！也来看看宇航员的“花式拉伸”空。聂海胜曾经展示了一系列潇洒的Tai 空拉伸动作。比如双手托住小腿空。
比如拉伸身体，飘入空。
看完航天员在Tai 空 的《居家健身》
不得不竖起大拇指
想拥有健康的身体？
这个时候在家工作的你，还不快点！
来源:中国载人航天
编辑:张雪芬
编辑:王安迪
