每天上班盯着电脑屏幕，终于下班回家。放松的方式就是在手机上刷视频，追剧。一天下来眼睛又酸又肿，很容易看东西模糊干涩哭。不仅如此，黑眼圈、眼袋、浮肿……一系列眼部问题不禁让人黯然神伤。给眼睛来个“蒸汽SPA”。近几年的蒸汽眼罩可谓“护眼”。温热的蒸汽真的能保护眼睛吗？
首先要明白，蒸汽眼罩是一种自加热控温技术，也就是传统热毛巾湿敷的技术升级。眼罩中的原料包括水、铁粉、活性炭或矿物盐。当我们打开包装时，铁粉与空气体中的氧气接触，发生氧化反应，放出热量。产生的热能使材料内部的水分稳定蒸发，产生细密温暖的水蒸气，通过一层透气透湿的材料与眼睛接触，使人的眼睛感到温暖湿润。
在铺天盖地的广告中，蒸汽眼罩可谓功能强大——缓解视疲劳，消除黑眼圈，甚至减缓近视加深...其实蒸汽眼罩的主要作用是缓解视疲劳，从而起到一定的护眼作用。
缓解视疲劳:蒸汽眼罩释放出的温热水蒸气能提高眼部组织温度，促进血管和睑板腺管的开放，加速眼部血液循环，增加泪液分泌，从而有效缓解眼部疲劳，改善干眼症状。
需要提醒的是，视疲劳的根源在于自己的用眼习惯。对付视觉疲劳，不能完全寄希望于蒸汽眼罩。热敷或蒸汽眼罩只能暂时缓解视疲劳。要解决根本问题，还是要劳逸结合，养成用眼的好习惯，每隔一段时间试着看一会6米以外的地方。
如果需要长时间接触电子产品，要选择合适的屏幕对比度、亮度和字体大小，增加眨眼次数，保持眼睛湿润。
只能改善个别类型的黑眼圈:蒸汽眼罩消除黑眼圈的效果要看使用的具体情况。蒸汽眼膜具有促进血液循环的功能，可以改善熬夜造成的血管黑眼圈；对于结构性黑眼圈和色素沉着黑眼圈，蒸汽眼膜没有特别的效果。
无治疗效果:有些蒸汽眼罩广告上说可以添加各种药用成分达到治疗效果，比如叶黄素可以缓解近视的加重。要知道，这种效果是不可能达到的。无论眼贴中添加了什么药物成分，都无法通过紧闭的眼睑吸收。这就是为什么大部分眼疾都需要往眼睛里滴眼药水。
对于每天需要长时间面对电子屏幕，超负荷用眼的人来说，蒸汽眼罩是一个很好的选择，有助于缓解视觉疲劳。那么，如何正确选择和使用蒸汽眼罩呢？
1.蒸汽眼罩要正规厂家生产，切不可贪小便宜。
2.热敷时间尽量控制在10-25分钟，太长可能会造成低温烫伤。
3.你需要在戴它之前清洁你的脸。你必须卸妆，摘下隐形眼镜。
4.最好不要同时使用蒸汽眼罩和眼药水。建议先用蒸汽眼罩热敷，0.5-1小时后滴眼药水，可以促进眼药水的吸收。
5.如果在使用过程中出现任何眼部不适，请立即停止使用，并尽快咨询医生。
6.蒸汽眼罩不建议日常使用。每周使用3-4次比较合适。
不建议蒸汽眼罩等热敷治疗如果:眼部有炎症；对热或添加剂过敏；过敏性鼻炎和结膜炎；眼周皮炎或眼周皮肤损伤。
作者:毕延龙(同济大学同济医院眼科主任)
作者：毕燕龙 选稿：李婉怡