暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，青少年经常从事体育锻炼，能够促进骨骼生长、形成运动模式的肌肉记忆，同时能够增强心肺功能，锻炼好对学生的体力和脑力都有帮助，使学生精力充沛，有足够的体力面对高强度的学习。哪些体育运动适合孩子？运动中孩子和家长们应该注意哪些？本次直播我们邀请体育教师郝宇、彭妍，传授具体可行的练习方法，使我们的学生在运动中事半功倍，取得良好的运动效果。
郝宇 ，北京市第九中学分校体育教研组组长。
彭妍，北京市第九中学分校体育教师
健康小贴士
1. 早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜立刻进行剧烈运动。
2. 运动时一定要穿好运动鞋，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品，注意把发卡和眼镜取下，避免锻炼时受伤。
3. 做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
扫码下载北京时间APP，向上频道 观看直播，2022.7.27，12：30-14：20。
