当孩子第一次上幼儿园，离开亲密的抚养者，这对双方都是极大的挑战。
开学季，许多送孩子入园的家长又开始陷入焦虑的情绪中。当孩子入园哭闹、情绪不稳定，家长就会觉得是自己孩子胆小、适应能力差，然后更加焦虑。
“有些家长总是想象孩子离开自己时会如何撕心裂肺地哭，或是担心孩子不适应幼儿园等等问题而产生焦虑情绪，家长的这些情绪都可能影响到孩子。”上海市普陀区童的梦艺术幼儿园园长王娴婷表示，要孩子不害怕去幼儿园，很多时候不是去给孩子做工作，而是要解决家长自己的焦虑情绪。
摆脱分离焦虑，是幼儿的成长，也是家长的一次成长。入园分离焦虑，几乎每个孩子或多或少都会经历，这是正常的。由于生活环境、活动方式发生了变化，让孩子缺乏安全感，很容易情绪波动，产生哭闹、生病等现象，有的会需要比较长的时间才能摆脱这种心境。这就需要家长理解孩子的这种正常心理，正确引导，帮助孩子一起度过焦虑期。
对于如何摆脱分离焦虑，王娴婷从四方面给出了建议：
1、和孩子正面谈论即将经历的新事物
孩子会从家长的反应中获得该如何应对入园焦虑的暗示，因此我们要积极地和孩子谈论幼儿园里会出现的新事，让孩子感受到入园是一件快乐的事情。比如，幼儿园有大操场、滑滑梯，会有好多小朋友一起玩等，可以与已经上幼儿园的孩子多交流。千万不要说，老师会责备孩子，要去收骨头等话语，孩子会对幼儿园、对老师产生恐惧心理。
2、与孩子在幼儿园告别要果断
孩子如果对于家长离开感到伤心，这是由于孩子和家长的关系很紧密。其实不仅孩子担心离开家长，很多家长也会对于离开孩子而焦虑。所以，家长在离开时一定要果断。要向孩子明确表明你要离开，并且要告诉孩子你还会回来接她，接着你必须要果断离开，不要让孩子感受到你的优柔寡断。尽量信守承诺，让孩子觉得爸爸妈妈说话是算数的。可以给孩子一些简短的告别仪式，比如抱一抱、亲一亲，这些爱抚可以传递家长对孩子的爱，让孩子感到踏实，然后果断说再见。
千万不要趁孩子不注意偷偷溜走，也不要在离开后再回来查看，这会让孩子感到不安，会延长分离焦虑的时间。
3、鼓励孩子自己做力所能及的事，培养独立的性格，同时适当调整作息
比如自己拿小勺吃饭，尝试自己穿裤子、穿鞋子，不依赖成人，在作息上也要尽量和幼儿园保持一致，这既有利于缓解分离焦虑，也能让孩子在简单的劳动中培养独立的性格。
4、与老师进行充分的沟通并保持密切联系
让老师了解孩子的一些习惯、需求，可以让老师更好地帮助孩子。同时，听听老师的建议，我们的老师都是专业的，我们要和老师多沟通交流。家长要信任老师，也要培养孩子对老师的信任。
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作者：杨思超