最近刷到长大后的森碟玩滑板的照片，着实被惊艳到了。
这大长腿，我也就看几十遍吧。
查了一下资料才知道，11岁的森碟已经长到快一米七了~
现在的孩子，真的太会长了！
后来我翻到医学杂志《柳叶刀》的报道——中国19岁男生平均身高175.7cm，女生平均身高163.5cm，均位列东亚第一。00后凶猛呀！
身边好多家长也反应，孩子明明是平均身高，可放到班里一看，竟然算矮的.....这届娃真是太可怕了。
秋天也是长高的黄金季，这几个月抓住了，娃能多长好几厘米。
找对办法，事半功倍。
我特别请来带娃去协和看生长发育的闺蜜给大家做个分享。
过去2个月，她家娃成功长高了2cm，平均1个月1cm！
她看的医生是一号难求的潘慧大夫，潘大大耳提面命的“长高经验”，今天一股脑分享给大家。
===我是包妈闺蜜的分割线===
大家好，我是Lily妈。
先交代一下我家娃的情况吧。
有人说养娃就像抽盲盒，抽到什么样的娃全凭天意。我家娃，就是一个完全不按常理出牌的孩子。
按理说我和爸爸都是正常身高，也没有家族矮小史。但我家Lily，从一出生，就长得格外缓慢。
5岁时千辛万苦去看了潘慧大夫，当时骨龄片子偏小，跟身高还算匹配。潘大大让我们回家观察，注意生活习惯，定期随诊。
我们这对粗心爹妈，回去后没坚持几天，就把潘大大的话彻底抛到了脑后。娃继续放飞，挑食，晚睡，不爱动。这样一直到去年，明显比入学一边高的同学，矮了一个头了，我们才瑟瑟发抖又来到了协和。
这次一见面，潘大大就发出了灵魂拷问：
为什么不喝奶？为什么不锻炼？为什么不早睡？
我们边预约下一步检查，边被潘大大耳提面命强调了“长高必做3件事”。
这次是真的害怕了。当晚回家，就开始严格执行，一天不落，2周后再去协和做检查，娃竟然长高了0.5cm！
你们知道这0.5cm对我们意味着什么吗？
我家娃在之前放飞的状态下，每年也就勉强长高3.5cm，平均一个月0.3cm。
改变生活习惯才半个月，就蹿高了0.5cm。
这给我的刺激实在太大了。
在协和就诊这几次，让我收获了以下几个经验教训：
长高不难，难的是坚持
潘大大给的“长高必做3件事”，我想你们一定很好奇，其实就是：
每天保证500ml奶量+补充维D，每天半小时运动，每天尽量9点前入睡。
这么简单么？
就这么简单。
如果你家娃不挑食，鸡鸭鱼肉蔬菜水果啥都吃，那是最好的了。潘大大反复说，饮食要均衡！一日三餐按照“儿童膳食宝塔”吃，就再好不过了。
如果你跟我一样，有个吃饭困难专业户的娃，一口鸡蛋能吃半小时，那也不必太焦虑。做好以上3件事就不会太差，实在不行可以换着花样引导。我娃不吃虾不吃鸡蛋，就包三鲜馅儿饺子，孩子一顿吃10几个，目的达到就行。
需要注意的是，不吃什么比吃什么更重要，比如胰岛素会影响生长激素分泌，甜食我们一周只吃一次，包括酸奶的含糖量都会比较注意。油炸和高热量食物，容易引起性早熟，能不吃就不吃，能少吃就少吃吧。
其实这都不是什么秘密。但就像我跟娃说的，能做到不稀罕，关键是日复一日，不打折扣去做。这才是分水岭吧。
跟孩子推心置腹聊过后，娃对自己长高挺重视，就真的一天不落这么做了：
1.每天早晚餐，杂粮粥换成了牛奶，补充维D（伊可新就OK，不用额外补钙）。
孩子开始喝奶后总说肚子不舒服，估计是乳糖不耐受，尝试换成舒化奶，就彻底好了。所以如果娃抗拒喝奶，不妨多换几种试试。同事家也有A2兑着水牛奶喝的，前者保营养，后者管口味，老母亲们为了娃多喝一口奶真是斗智斗勇。
