性晚熟：女孩满 13 岁，男孩满 14 岁，仍没有任何第二性征，或发育进度很缓慢。
平时家长记录孩子身高和身体发育状况的小本本此时就派上用场了，当然没有小本本的家长也别急，后面局长放了身高标准表，可以自行检查做个参考。
4、打完生长激素后的注意事项
孩子打完生长激素针后还需要定期监测，以便观察身体状况和不良反应，一般需要监测的有这几方面：
图源：自己做的 【2】
所以打生长激素针不是想当然的，前期需要医生的诊断评估，后期则需要密切的安全性监测。
身材矮小的孩子，本身会面临同龄人的嘲笑，也想迫切地长高，所以作为家长，我们不要在孩子面前过分地表达自己的焦虑。
同时，一定要做好孩子的安抚工作。治疗过程中，孩子几乎每天都要往身上扎针，身体痛苦可想而知。
家长放平心态，孩子才可能安心治疗。
排除疾病类的身材矮小，对于正常发育但是偏矮的孩子，如果我们实在担心孩子的身高不达标，不妨多在饮食、运动、睡眠上挖一挖点心思。
具体怎么做？可以看看下面的介绍。
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长高的科学姿势
1、保持均衡充足的膳食营养
家长可以参考中国营养学会的膳食宝塔进行每天的喂养。
★ 6月龄内
★ 7-24月龄
★ 2-5岁
图源：中国营养学会
2022版膳食宝塔更新了一餐膳食餐盘，2岁以上人群都可参照此结构计划膳食比例和分配。
图源：中国营养学会
2、合理科学运动
有研究表明，孩子的生长发育有三个黄金期：
★ 婴幼儿期（0-3岁）：出生第一年能增长25cm。
★ 儿童期（3岁-青春期）：每年能长高5~7cm。
★ 青春期：男孩身高能增长28~30cm，女孩增长25-28cm。
抓住这三个长高黄金期，让孩字多运动，有利于骨骼健康发育。
根据世界卫生组织的推荐，3-5岁儿童每天至少要有3小时的运动，6-17岁儿童和青少年每天需要至少60分钟中到高强度的有氧运动。
各年龄段运动安排：
图源：自己做的
注意！家长不要强制孩子运动并加大活动量，运动强度太高反而会增加孩子的关节负担，抑制生长激素的分泌。
3、保证每天睡眠时长
家长不用强求孩子早睡，但每天的睡眠时间一定要睡够，睡眠有助于生长激素的分泌：
★ 3岁前每天约11-14小时睡眠。
★ 3-12岁每天约10小时睡眠。
★ 12岁以后每天约8小时睡眠。
4、各年龄段标准身高表
这是局长整理的各年龄段男女孩标准身高表，家长可以按照表中的数据查查孩子身高发育情况，如果数值偏差太大，建议带孩子去医院检查，以免骨骼闭合从而错过长高时机。
图源：自己做的
生长激素并非是洪水猛兽，不用看到就无脑地批判，但它也不是“十全大补丸”，想打就打。
小编理解家长的身高焦虑，但一味地追求长高，会给孩子造成心理压力，从而引起反面效果。
家长与其过分迷信身高，对孩子“揠苗助长”，不如科学饮食、合理运动，给孩子一个健康的体魄。
好啦，今天的调查局就分享到这里，别忘了给局长点个【在看】，我们下期再见。
参考资料：
【1】新华社：《身高焦虑就打“增高针”？危险！》
【2】中华儿科学杂志2013：基因重组人生长激素儿科临床规范应用的建议
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本期编辑：黎子。
