我们在减脂的过程中加入无氧运动是为了更好地巩固我们的运动效果以及效率，虐腹的训练可以有效地刺激肌肉的增长，减少脂肪堆积在腹部。
日常坚持做虐腹训练可以提升到个人的腰腹部的肌肉力量，以及帮我们塑造身材。
第五个方法：睡前做一组揉腹运动
很多人都觉得早睡很难入睡，主要你远离手机，把注意力集中在做揉腹运动这个方面，不仅可以让你更快地进入到了睡眠，而且还可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积，改善便秘，和促进身体的代谢能力。
这5个方法坚持每天都做一遍，你会发现你的肚子赘肉越来越少，并且你的身材也会越来越好看，体能有所改善，精神也变得饱满，充满活力。
