五、鸡爪
鸡爪堪称“追剧神器”，宅在家中一边看电视一边啃鸡爪，真是快活似神仙。市面上的鸡爪五花八门，包括酸辣鸡爪、泡椒凤爪、虎皮鸡爪、无骨鸡爪等。
虽然美味可口，但鸡爪的热量比鸡的其他部位高很多，4只鸡爪热量约等于两碗米饭，更别提有的鸡爪加了大量油和的盐烹饪，热量只会更高，建议减肥的小伙伴，吃鸡爪还是要适可而止。
六、汉堡、炸鸡类快餐
现在很多年轻人不爱做饭，隔三差五就要点一份外卖，最受欢迎的外卖恐怕就是汉堡、炸鸡、薯条、可乐一类的快餐了。这些食物的热量有多高相信人尽皆知，辛辛苦苦减肥一个礼拜，吃一顿就能“一夜回到解放前”。
是不是看完感觉整个人都不好了？喜欢吃这些食物的小伙伴真的要控制一下了。建议大家选择高蛋白、低热量、低糖的食物，这样不但能保证身体摄入足够营养，还能有效地预防热量超标。再加上持之以恒的运动，养成一个好的生活习惯，才能实现健康减肥的目标。
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