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怎么减掉大腿上的肉(腿上的肉很结实怎么减)

常驻编辑 生活妙招 2021-12-13 结实
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③ 下蹲时注意膝盖对准脚尖。aA4拜客生活常识网

④ 训练15次。aA4拜客生活常识网

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大腿坐下就堆起一坨赘肉，5个动作高强度暴汗燃脂塑形大腿内侧

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训练动作5aA4拜客生活常识网

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① 双腿之间夹住一个普拉提球，屈膝向下半蹲，上身向前稍稍俯身，双手屈肘举在胸前。aA4拜客生活常识网

② 双腿用力向中间夹紧普拉提球，同时双腿向下半蹲，稍稍起身后再次下蹲下去。aA4拜客生活常识网

③ 注意膝盖要对准脚尖，背部保持平直。aA4拜客生活常识网

④ 训练20次。aA4拜客生活常识网

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大腿坐下就堆起一坨赘肉，5个动作高强度暴汗燃脂塑形大腿内侧

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