解决颈椎反弓问题，对症下药才靠谱
肩颈不舒服的时候，很多人会选择去做推拿。康然主任说，中医上的推拿对颈椎反弓确实有效，但前提是去正规医院做检查，对症下药，以免治疗不成，反冒风险。
“仅仅服用消炎止痛的药物，可以缓解不适症状，但是只能治标。”康然主任告诉记者，用适宜的手法对颈椎进行矫正，才是真正的治本良方。而由于颈椎反弓的实际情况因人而异，医生必须酌情使用不同的手法。
康然主任向记者简单介绍了自己在诊治此类患者时的大致流程：诊疗时，先进行评估，让病人躺下，轻轻旋转、前屈、后伸颈部，看病人的反应如何，脊髓、神经是否受到压迫。如果判断适合手法治疗，则进一步根据触摸手感和影像学检查结果判断定位关节错缝的病灶，在病变部位瞬间发力，将关节进行复位，此时常可闻及“啪”的一声。如果患病时间较长，肌肉与骨骼发生黏连，就需要先对肌肉进行松解，再将骨骼推回正确的位置。
颈部血管、神经复杂，事关全身，再熟练的医生也要小心从事。康然主任提醒，如果有颈椎反弓的症状，既要提高警惕，及时治疗，又要提前做好诊断，选择适宜的手法。推拿手法本身并不可怕，也不神秘，但对于一些肩颈问题较为严重的患者来说，如果在推拿中使用了不当的手法，反而可能加重症状，甚至有因此破坏神经、导致瘫痪的病例。
“高枕”未必“无忧”，爱护颈椎有门道
常言道：“高枕无忧”。不少人喜欢在睡觉时枕高高的枕头，觉得这样既舒服，又健康。但同时又有人指出，枕头高了会伤颈椎。康然主任告诉记者，“高枕”未必“无忧”，枕头高度的选择在一定程度上也应该是因人而异的。
“很多老年人本身就有椎管狭窄等问题，枕头高一些有助于拉长神经。这种情况下，把头枕得高一点会更加舒适。”康然主任说：“年轻人的颈部一般还没有僵硬，建议枕头低一点，以维持健康的颈椎形状，高度需要根据自己习惯的睡姿作出适当调整，睡觉时尽量保持颈椎的中立状态，过度的侧屈、前屈或者后伸都会加剧颈部肌肉的疲劳，引起颈椎曲度的改变。”同时，需要注意的是，枕头的位置应当稍稍向下摆放，垫高自己的颈部，而非后脑勺处。
那么，如果年轻人已经感到颈部不适，又该如何调整改善呢？康然主任传授了一个小方法：可以在躺在床上时把头部伸出床外，让后脑的枕骨搭在床沿上，利用头部自身的重力进行牵引，保持15到30分钟。这样，颈部的酸痛可以在一定程度上得到缓解。
当然，归根结底，颈椎反弓的“病根”往往还是不良的生活习惯。少低头看手机，注意体态正直，不要含胸驼背，都有助于避免颈椎反弓。即便因为学习或者工作原因不得不久坐，也应每四十分钟左右站起来活动一番，也让自己的颈椎“松口气”。
来源： 扬子名医团
