一个被头屑困扰的人，日常生活中到底有多窒息？
深色衣服基本不敢穿、眼镜怎么擦都无法保持干净，盘上、手机上、桌子上到处都是如雪的碎屑……
可怕的是它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒，然后陷入恶性循环：头屑越来越多，头发越来越少。
被头屑折磨的人到底该怎么做？《生命时报》采访专家，教你彻底和头屑说再见。
受访专家
北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞
北京中医医院皮肤科副主任医师 周涛
东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦
头屑过多，是因为头皮生病了
我们的头皮每天都在自我更新，老旧的角质细胞不断成熟脱落，由新生的角质细胞顶上。当脱落的角质细胞不能相互分离，几个至几十个细胞相互连接，就形成了头屑。
根据生成条件的不同，头屑可分为生理性和病理性两类。
- 生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。
- 病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。
造成病理性头屑增多，最常见的是下面4种疾病。
1
脂溢性皮炎
头屑变多 头发变少（脱发） 头皮瘙痒，最常见的原因就是脂溢性皮炎。
常见于成年人，除了头皮屑增多外，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，甚至有脱发现象。
2
头癣
在头癣种类中有一种为白癣，会引起头皮屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片界限清楚，好发于头顶。
3
头部银屑病
部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线。
4
石棉状糠疹
好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状，面积较大，弥漫性分布；毛发不受影响，既不变质，也不脱落，患者会有轻度瘙痒感。
去屑洗发水认准4种成分
摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑，用去屑洗发水是简单有效的方法。去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌过度繁殖，进而缓解头皮屑。
去屑洗发水最好选择含有下列成分的。
⦿ 吡啶硫酮锌(吡硫鎓锌)：可减少真菌。
⦿ 二硫化硒：可抑制细胞更新甚至可减少真菌数量。
⦿ 水杨酸：可擦洗剥脱死皮。
