春节的脚步越来越近，年味渐浓，有的人早已开启过年模式，各种团年聚餐不停歇。在与家人、亲朋欢聚的快乐时分，可千万别让急性肠胃炎、牙龈肿痛、过度疲劳等“假期综合征”坏了过节的兴致。为此，华西社区报《名医面对面》栏目给各位读者送上这份春节假期的“健康大礼包”，邀请到胃肠、老年慢性病等科室医生来支招，保障大家健健康康、快快乐乐地度过长假。
春节当心胃肠疾病
打响假期“保胃战”
成都博仕胃肠病医院主任医师曹忠铭
消化内科首席专家
年底正是各种聚餐盛行的时候，不少人正常的饮食、生活规律容易因此被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康。尤其在春节期间，应该如何调理肠胃过个好年呢？
亲友相聚，自然少不了美食、美酒，然而频繁聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担。每逢春节，胃肠疾病发病率明显提升。这主要是由于春节期间人们的生活规律紊乱，以及饮食不节制，导致胃肠道长期处于疲劳的状态下，不注意调节容易诱发胃肠道疾病。
预防胃肠疾病的发生，主要从生活上入手。春节期间要作息规律，注重劳逸结合，放松心情。在饮食上，合理平衡膳食结构，宜吃清淡食物，忌过于辛辣;饮酒宜选低度酒，少沾烈性酒;宜多食新鲜蔬果，忌多食油炸及熏烤类食物;饮食有节，忌暴饮暴食。
若出现腹痛腹胀、反酸烧心、恶心呕吐等胃肠不适，切不可硬扛或盲目服药，应及时就医检查，对症治疗，以免延误病情。
做好老年慢性病护理
全家开心过年
成都锦欣老年病医院副主任医师 林源
从事老年病专业20年
春节时期，气温寒冷，这也更要注意一些老年慢性病的日常护理，让老年人平安快乐过年，这些健康常识值得你收藏。
1、作息规律勿扰乱
春节期间应张弛有度，每天要保证有足够的睡眠时间，切忌过于疲劳。否则会加重心脏负担，诱发心脏病。
2、合理膳食均衡营养
老年人切忌暴饮暴食，宜低脂低盐饮食，以七八分饱为宜。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果。建议每天盐少于6克，油的食用量25－30克，蛋白质大于1.0g/ kg。肾功能受损或长期糖尿病的患者，全天蛋白质需求量宜限制在0.8-1.0g/kg，平均分配在各餐中。
3、坚持规范使用药物
患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人每天的常用药一定要按时按量服用，不要因为“自我感觉良好”自行停止服药。擅自停药容易导致严重并发症，如心脑血管意外，糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等。
4、注意防寒保暖
寒冷气候也是呼吸道疾病高发季节，老年人自身免疫功能下降，老年人应格外注意防寒，防止感冒，避免到人群比较多的地方，减少被感染的可能。
假期易用眼疲劳
护眼遵循20-20-20原则
爱迪眼科副主任医师 廖俊
擅长高度近视矫正、青少年近视防控
现代人离不开电子产品，春节放假更是打游戏、刷微博、抢红包的高峰期，极易造成眼部疲劳。尤其是青少年，一个寒假下来，长期使用电子产品导致视力下降严重的情况极多。
爱迪眼科廖俊副主任医师提醒：家长要对孩子使用电子产品的时间及习惯给于严格控制。每天的电子产品使用时间控制在2小时以内，并遵循20-20-20原则，即单次使用或观看电子产品20分钟，需远眺20英尺（6米）以外20秒钟，让眼睛充分的放松。3岁以内的小孩子尽量避免使用电子产品。
同时，还要提醒大家远离爆竹烟花及尖锐的物品，避免眼部伤害。每到春节，眼科急诊室就会接诊到因爆炸伤或锐器伤致眼球损伤的孩子，部分严重的甚至失明。各位家长要加强孩子安全意识教育，远离烟花爆竹，不玩耍尖锐物品，避免眼部损伤。
