多疑是躲在人性背后的阴影，也是人不快乐的原因之一。
阿旺嘉措金刚上师：“疑心是负能量很大的一个烦恼，疑心很重的人，几乎没什么朋友。”
猜疑一般总是从某一假象目标开始，最后又回到这个目标，像画圆圈一样，越画越粗，越画越圆。
疑心重的人，会因为一些可能根本没有或者不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。
猜疑之人，往往嫉妒心都非常重，心胸也比较狭隘，所以不能够更好地与他人交流，以至于最后无法结交到朋友，甚至会变得孤僻。
有句话叫做“疑心生暗鬼”，就是说疑心重重的人，常会戴着有色眼镜看人，会毫无根据地猜疑他人的言行举止。
这样的人不仅很难交到朋友，还会因为对同事、朋友乃至家人的无端猜疑，影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，以及影响自己的心理健康。
古人讲过一个关于猜疑的故事，叫做“疑人偷斧”：
一个人丢了一把斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假象目标出发，他开始观察邻居家儿子的一言一行、神色仪态，感觉哪哪儿都像偷了斧头的样子。
这个思索的结果进一步巩固了原先的假象目标，于是他断定偷斧头的贼就是邻居的儿子。
可是不久之后，他在山谷里找到了斧头，再看邻居的儿子时，竟然一点不像偷斧头的样子。
故事里的这个人，一开始就下了一个结论，然后让自己走进了猜疑的死胡同之中。
这就是我们常说的那句话最好的印证：“戴着有色眼镜看人，就会离事实很远。”
猜疑是建立在猜测基础之上的，而猜测往往是缺乏事实根据，只是凭借自己主观臆断、毫无逻辑地推测、怀疑他人言行的行为。
英国思想家培根曾说过：
“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
所以我们需要通过一些方法来调整、矫正消除猜疑的心理，让自己保持良好的心理健康。
01 自信是消除疑心的“良方”
“自疑不信人，自信不疑人”，猜疑心理的产生大多跟缺乏自信心有关。
所以我们要让自己更加自信起来，同时还要“信人”，也就是除了自信以外，还要充分相信他人。
“信人”最好的方法，就是将心比心。当你怀疑别人的时候，一定要想想如果别人也这样怀疑你，你会是什么样的感受？
俗话说：“眼见为实，耳听为虚。”不能听见别人说什么就产生怀疑，也更不要听信小人的谗言和挑拨，要以事实为依据。
某种意义上来说，“眼见”的可能也未必是事实，最可靠的事实其实来自“调查”。
而只要你保持以事实为依据来为人处世，那么猜疑的心理自然就消除了。
