03“鬼压床”时怎么做可以唤醒自己？
1、放松情绪
由于这种现象在民间的传闻太多，因此很多人在经历“鬼压床”的时候，常常会感觉到紧张，同时睡眠中也容易和这些传闻联系在一起。
想要快速醒来，此时一定要保持镇定，让肌肉完全放松，才可以快速醒过来。
2、转动脸部
出现鬼压床之后，想要快速脱离出，那就要注意可以多动动脸部的肌肉，转动眼球，促进周围肌肉的活动，然后慢慢地向下动，身体肌肉有了活性，渐渐的就能从鬼压床中解脱出了。
要想避免自己发生“鬼压床”，在实际生活中，要养成规律的作息习惯，同时还要调整好自己的心理状态。
其实再大的事都应该先放一边，该休息时就休息，醒了再去解决就好，即使再焦虑，也只能是徒增烦恼，对于解决问题起不了什么作用。
你遇到过“鬼压床”吗？你是如何醒来的呢？欢迎大家留言讨论。
