为什么我说天生小短腿的人更应该练臀？9个动作翘臀美腿一起解决
基因是上天决定的，就目前来说，我们谁也改变不了，在我们出生的时候可能就已经注定了在我们成人时腿长是多少！
所以一说到大长腿很多人就会撇嘴说，天生就是小短腿，基因决定的，父母给给的改不了。这句话听上去没毛病，但是却难免有自暴自弃的味道。
因为很多时候我们的眼睛是会欺骗我们的，就像两个同样。我们的腿看上去有多长比我们的腿到底有多长更重要。让我们的腿长看上去比我们的腿实际长度更长其实有两种方法。一种就是通过服装搭配来扬长避短，另一种就是练臀，
今天我们重点讲第2种方法练臀
打一个比方，比如原来腿长60公分，臀线下垂2公分，那么你的腿长看上去只有58公分；但是如果你的臀线在原来的基础上向上移动2分，腿长就会变成62公分。也就是说，原本60公分的腿，因为臀的因素会有4公分的差距。4公分啊，想一想是什么概念！
所以啊，天生就是小短腿的人，不要自暴自弃，你应该更努力地去练臀，让腿长一点，再长一点。给大家推荐9个动作，坚持练习臀翘了，腿也显长了一至两个。
动作1、下图
- 弓步准备
- 弯曲右膝盖，小腿垂直地面，膝盖脚趾朝向正前方。
- 左腿膝盖点地，脚掌踩地。
- 骨盆端正，
- 吸气双手向上举过头顶。
- 呼气，卷尾骨，收腹，保持
- 在体式中停留3到5组呼吸。
注意我们的主题是塑造臀型，所以把更多的点放在臀部。比如这个体式不要一味地向下沉髋，更不要让骨盆前倾。
动作2、下图
- 在上一步的基础上。
- 吸气，左侧膝盖抬离地面，伸直左腿。
- 呼气，保持。3到5组呼吸。
第一个动作和第二个动作大家可以串联起来试一试动态练习。
动作3、下图
- 接着上一步的动作
- 吸气，左手放右脚内侧
- 呼气，右手带动身体向右侧扭转，右手指向天空的方向。
- 保持3到5组呼吸，身体回正
动作4、下图
- 在第3步的基础上。
- 起身，双手放在右膝盖上。
- 吸气时，抬左脚向上，双手自耳侧向头顶的方向延展，使手臂、背部、左腿呈一条直线。
- 呼气时，蹬直右腿进入战三。
- 在体式中保持5到8组呼吸。
动作5、下图
