建议间隔1天练1次，最好放在晚上饭前训练。
结语：
想要更快地练出腹肌，首先要通过每天5公里晨跑的方式，消除多余的腹部脂肪，让体脂快速降低。接着再每天做1个腹肌动作，两者相互配合。最后直接将6个腹肌动作组合，隔天训练1次，对腹肌刺激效果更好。
按照这三个步骤操作，正常3-6个月左右，就可以让腹肌显现，关键就在于坚持。
建议间隔1天练1次，最好放在晚上饭前训练。
想要更快地练出腹肌，首先要通过每天5公里晨跑的方式，消除多余的腹部脂肪，让体脂快速降低。接着再每天做1个腹肌动作，两者相互配合。最后直接将6个腹肌动作组合，隔天训练1次，对腹肌刺激效果更好。
按照这三个步骤操作，正常3-6个月左右，就可以让腹肌显现，关键就在于坚持。
