只要大家不是用力刮伤头皮或者硬扯头发，单纯的洗头行为本身并不会导致头发越掉越多或者脱发。
对于那些病理性脱发的朋友，则更应该注重头皮的卫生清洁。
应该如何应对脱发？
首先，基础措施请参照上文中“白发了该怎么办？”的饮食建议，对脱发的康复是有帮助的。
其次，如果是病理性的脱发则要积极治疗原发疾病：
斑秃患者则需要在调节精神压力、内分泌等措施的基础上，按照医生建议使用环孢素、阿维 A 、白芍总苷、胸腺肽等药物。
脂溢性皮炎引起的脱发，可以考虑外用二硫化硒洗剂或者煤焦油洗剂（遵医嘱）治疗脂溢性皮炎，脱发会随着脂溢性皮炎的好转而好转。
雄激素脱发是最常见的病理性脱发因素，90%以上的脱发都和雄激素脱发有关。雄激素脱发患者的毛囊容易受到双氢睾酮水平的影响，使毛囊萎缩，从而导致脱发。
治疗方法参考《中国雄激素脱发诊疗指南》的建议，措施包括女性患者口服螺内酯，男性患者口服仙琚片，即非那雄胺。其能改善毛囊的萎缩情况，实验研究数据显示，其对雄激素脱发患者的药物有效率能达到70%-90%左右。该药物耐受性良好，患者可在医生指导下长期服用。
除了口服药物，外用米诺地尔、毛发移植等方式也可以在专业医师评估后，作为治疗脱发的手段。
小结
无论是白头发还是脱发，目前世界上都没有存在所谓的“神药”或者“特效治疗方法”，最好的治疗方法仍然是在改善生活方式的基础上，及早干预，针对病因进行治疗，这样可以有效阻止或延缓白发、脱发的增加。
除此之外，大家要擦亮双眼，切勿相信评论的各路“神药”“神人”，以免上当受骗。
还是那句老话，听医生的话，坚持正规的治疗！很重要！很重要！
参考文献：
1.刘清.青少年白发的病因
2.中国人雄激素脱发诊疗指南
3. Oldwayspt-traditional diet-mediterranean-diet
4.UpToDate.脱发的评估与诊断
本期话题：您是多少岁开始长白头发，或者脱发的？用过哪些方法，效果如何？
欢迎朋友们留言自己的经历或者体会，有疑问的也可以提出！后续我也会给大家写相关的科普。
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