做法：放在先把百合蒸熟，然后加入准备好的蛋黄，再加适量的水搅匀，最后放入冰糖，每天晚上在睡前一小时可以饮用。
功效：因为百合本身的镇静安神效果就十分不错，还具有一定的清心功效，人们经常饮用的话，对于改善睡眠问题是十分有效。
综上，对于年过60岁以上的人们而言，如果经常出现夜晚失眠、白天困倦的情况，要警惕起来，首先需要及时的就医检查，因为很可能是身体出现了上文所介绍的这些疾病所导致的，只有找见病因、对症治疗，才能够帮助大家避免病情加重，同时大家还要注意提高身体的免疫功能，强身健体，当然针对出现的睡眠问题，也可以尝试一下上文所推荐的具有助眠的安神汤，它能够很好的帮助大家提高睡眠质量。
参考资料
《老年人发生失眠症疾病的两个因素》.寻医问药网.2012-07-17
