头发是身体的附属物，它既是我们形象的重要组成部分，也是健康的重要组成部分。
俗话说“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，对于这句话的理解，相信大家都不会觉得陌生，洗头与健康息息相关，如果早上洗头发，可能会导致身体阳气丢失，如果晚上洗头的话，又可能会滋生湿气。
专栏为什么会湿气重？该如何祛湿？作者：金兰中医学社198币11人已购查看
那么，正确的洗头方式究竟应该是怎样的呢？为了自身的健康，大家需要对这3个常识有所了解。用对了方式，才会给我们的健康带来好处。
1.洗头的水温要注意调整
不管是在早上，还是晚上，大家一定要注意水温控制。水温太低，可以使身体产生湿气，水温太高，又容易烫伤头皮。
所以，大家在选择洗头的水温时，一般需要结合自己的体温，以水温高于体温5摄氏度左右，是最适合身体健康的，因为这种水温与人体的体温比较接近，用这样的水洗头发，可以促进头皮的血液循环，既不会带来湿气，也不会赶走阳气，因而是最合适的洗头水温。
另外，建议大家在洗头的时候，可以在水里面放一些养生药材，比如何首乌等，这样还可以滋养发质，使头发更健康，发根生长更稳健。
2.洗头的时间要注意把控
既然说早上洗头可能会导致阳气丢失，晚上洗头可能会导致湿气加重，那么是不是中午洗头就最好呢？
事实上，大家洗头不是一定要看早晚，而是结合自己的身体状态，比如说身体比较好，没有感冒，也没有其它不适，一般可以在晚上洗澡的时候顺便将头发也一起洗了，这样既方便又有利于健康。
另外，晚上洗头不一定会导致湿气加重，关键是洗完头发之后，不要等着头发自然晾干，这样很容易导致湿气加重，最好的方式是吹干头发，这样可以避免湿气加重。
3.这些特殊时期不宜频繁洗头
对于不同的人群，大家在洗头的时候，也需要遵循一些原则。比如说这三类人，最好不要早晚洗头，即使掌握了水温，也需要注意洗头的禁忌。
一是经期女性，最好是不要洗头，在经期快要结束的时候再洗也不迟，以免导致“宫寒”问题出现；
二是湿气过重的人群，最好将体内湿气清除，千万不要频繁洗头，特别是冬天，洗头可能会加重湿气；
三是体弱的人群，由于身体代谢减慢，洗头可能会导致感冒、风寒，所以需要注意洗头的时间，最好是中午洗头，这样对于养生会有很大的帮助。
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