其次，减少脂肪和单糖的摄入，选用植物油烹饪，控制血糖和血脂的升高。
第三，每日蛋白质摄入要足，比如海鱼类，可以改善血管通透性和弹性，促进钠排出，进而降低血压。
第四，食不在精而粗，要多吃粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜。
以上，关于血压达到180/120以上， ，及时到医院就诊，做好相关的检查，按照医生医嘱，合理用药，才能防患于未然。
其次，减少脂肪和单糖的摄入，选用植物油烹饪，控制血糖和血脂的升高。
第三，每日蛋白质摄入要足，比如海鱼类，可以改善血管通透性和弹性，促进钠排出，进而降低血压。
第四，食不在精而粗，要多吃粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜。
以上，关于血压达到180/120以上， ，及时到医院就诊，做好相关的检查，按照医生医嘱，合理用药，才能防患于未然。
