第七、睡前喝1小杯水
- 睡前不要喝太多的水，以免半夜起床上厕所，影响睡眠质量。
- 但是，睡前喝1小杯水是合理的，以防口渴，也会影响睡眠。
- 对于许多服药治疗的患者来说，一种常见的副作用是口干，因此睡前喝适量的水很必要。
结语
多喝水对身体肯定是好处多多。
水应该以白开水为主，过滤水也可以，也可以添加蔬果（柠檬、黄瓜）以增加口感和营养，但是不建议加糖、喝碳水饮料、喝咖啡、喝酒等。
参考来源：www.webmd.com
第七、睡前喝1小杯水
多喝水对身体肯定是好处多多。
水应该以白开水为主，过滤水也可以，也可以添加蔬果（柠檬、黄瓜）以增加口感和营养，但是不建议加糖、喝碳水饮料、喝咖啡、喝酒等。
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