很多姐妹告诉豆豆：我明明吃得不多，一日三餐也按时按量吃，吃得还蛮清淡的，怎么体重越来越胖呢？怎么都减不来？怎么办呢？
为什么会出现这种情况呢？根本问题是由于一些生活习惯所导致，可能不好的生活习惯，导致基础代谢变慢，或者导致代谢障碍，自然脂肪会堆积得越来越多。
下面6个不良的生活习惯，是很多人发胖的原因，导致代谢降低，变成易胖体质，看看你有没有这些不良的生活习惯吧！
1、每餐吃得很少
很多小伙伴刚减肥时，每餐象征得吃一点，有的不吃主食，有的不吃肉，虽然减肥期间不建议吃得十分饱，但也不建议吃得太少了，因为过度节食会让你的基础代谢下降从而陷入反弹的困境，所以减肥期间在避免高热量高糖高脂肪的饮食外，保证摄入营养均衡，吃到7-8层饱即可，能促进我们的新陈代谢，和脂肪的燃烧。
2、午饭吃完就立刻午睡
在经历一上午紧张学习或工作后，很多人在吃完午餐后，就马上睡午觉，这样会增加肠胃的负担，会导致血液循环变差，影响身体的代谢，容易囤积更多的脂肪，导致身体发胖；建议中饭不要吃得太饱太油腻，中饭后走动15分钟后再睡午觉，午觉时间为30分钟为宜，醒后喝杯水，以稀释血液黏稠度，提升血液循环，促进新陈代谢。
3、喜欢吃完饭后喝汤
饭后喝一碗味美的汤，是很多人最满足的一刻，但饭后喝汤容易引起发胖，当我们饭吃饱了，再喝汤，就会摄入过多的热量与营养，导致肥胖，同时还会冲淡胃液，长期会引起肠胃问题，建议饭前喝汤，增加饱腹感，减少热量的摄入；不要喝太油腻的汤，以蔬菜紫菜汤为主，选择低脂肪食物做汤料；中午喝汤，晚上不喝汤。
4、吃完饭马上吃水果
饭后吃水果感觉清爽解油腻,让人感觉更舒服。但是饭后马上吃水果不利于肠胃消化，会增加胃肠以及胰腺的负担，饭后马上吃水果，也会导致能量摄入过多导致肥胖。减肥期间建议餐前吃水果,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。或者饭后1小时吃水果，并多选择甜度低的水果，有助于减肥。
