5、饭吃得少，零食吃很多
减肥期间很多人一日三餐怕吃多长胖了，每餐吃那么一点点，然后饭后没多久就饿了，然后有意无意吃些零食来填肚子，减肥，就得控制嘴，迈开腿，控制嘴不是少吃主食，零食的热量才是大头，很多零食一小块就超出了一碗饭的热量，只有饮食均衡，运动适量量才能匀速减肥不反弹。
6、晚上睡得太晚了
很多人可能生活习惯，追剧玩游戏看书玩手机，或者工作加班，回家很晚才睡觉，有的时候晚上8-9点才吃完晚饭，晚上11-12点才睡觉，有的凌晨才入睡，睡太晚睡觉不充足,就会导致体重增加,甚至还会诱发身体健康问题，建议减肥期间每天需要保持八个小时以上的睡眠，才可以利于瘦素分泌，促进脂肪的代谢。
蓝豆豆营养师说：生活中培养一些小小的好习惯,即使不减肥,也尽量保持体重不要增加。减肥就是要创造热量缺口，而热量缺口和我们的生活习惯息息相关，如果我们养成良好的生活作息习惯，不用刻意减肥，身材也不会很差，稍微控制下，就会拥有完美身材。
